Наша кожа выделяет пот и жир, отшелушивает клетки, оставляет следы бактерий и грибков. Даже после вечернего душа мы переносим в постель миллионы микроорганизмов. За ночь человек может выделить до полулитра пота, в котором активно размножаются бактерии и клещи.
Микробы расщепляют компоненты пота и кожного сала, создавая характерные запахи. А вместе с телом в постель попадают пыльца, загрязнения и аллергены, принесенные с улицы. Все это влияет не только на гигиену, но и на качество сна, работу дыхательной системы и кожу.
Лабораторные анализы показали: на подушках могут накапливаться грибки, включая опасный Aspergillus fumigatus, способный вызывать тяжелые инфекции у людей с ослабленным иммунитетом. В матрасах и постельном белье также живут пылевые клещи, питающиеся частичками кожи. Их выделения считаются сильными аллергенами, сообщает издание TheConversation.
Если вы спите с животными, ситуация усложняется: шерсть, перхоть, микрочастицы экскрементов и грязь с лап повышают микробную нагрузку. Частота стирки должна расти соответственно.
Эксперты советуют стирать простыни и наволочки не реже одного раза в неделю. Если вы болели, сильно потеете или спите с питомцами, то еще чаще. Температура стирки должна быть не ниже 60 градусов, чтобы эффективно уничтожать бактерии и клещей. Подушки и одеяла следует стирать раз в несколько месяцев, а матрасы нужно регулярно пылесосить и проветривать.
Это не только вопрос комфорта. Исследования показывают, что качество сна напрямую связано с чистотой постели. Чистое белье снижает риск аллергий, инфекций и даже хронической усталости. Гигиена сна — важный фактор в поддержании общего здоровья.
Ранее мы писали, про новую разработку антимикробной краски с хлоргексидином, которая может защищать поверхности от вирусов гриппа и COVID-19 в течение долгого времени.