Ученые из Университета Питтсбурга выяснили, что только у 21% женщин в период менопаузы сохраняется оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы. Работа опубликована в журнале Menopause и основана на данных масштабного американского исследования о здоровье женщин среднего возраста, которое ведется с 1996 года.
Команда проанализировала результаты обследования более 3 тыс. участниц, начиная с возраста 46 лет. Оценку проводили по шкале из восьми факторов, которые определяют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Среди всех показателей особенно выделились четыре: уровень сахара в крови, артериальное давление, качество сна и отказ от курения. Причем именно сон оказался одним из самых сильных факторов, связанных с риском инфаркта, инсульта и ранней смерти. Это стало главным выводом исследования.
Ученые установили, что соблюдение нормы сна (от семи до девяти часов в сутки) может способствовать сохранению здоровья сердца у женщин. При этом качество сна также влияло на риск развития более серьезных заболеваний в будущем.
Этот вывод исследователи будут проверять в последующих клинических испытаниях, сообщает издание SciTechDaily. Однако даже на нынешнем этапе данные позволяют рассматривать сон как важный элемент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Переходный период менопаузы — это окно возможностей. В этот момент женщины могут взять под контроль свое здоровье; и сон — один из самых простых и недооцененных способов это сделать.
Ранее мы писали, что, по данным другого исследования, изменение питания может также помочь женщинам в этот период. Веганская диета облегчает симптомы менопаузы, причем эффект сохраняется даже при употреблении обработанных продуктов.