Силовые тренировки спасут от диабета: что известно

Даже при генетической предрасположенности к диабету вероятность его развития можно уменьшить при помощи силовых тренировок. Этот факт подтвержден большой экспериментальной работой.

Умеренная физическая активность является профилактикой большого числа заболеваний. Как выясняется, к ним относится и сахарный диабет.

Источник: Freepik

Ученые из Гонконга во время крупного исследования выявили, что мышечная развитость может более чем на 40% снизить риск развития сахарного диабета II типа. Важно, что такие показатели отмечаются даже у тех людей, у которых есть генетическая предрасположенность к заболеванию. Результаты исследования были опубликованы в BMC Medicine.

Сахарный диабет II типа относится к самым распространенным хроническим заболеваниям обмена веществ. Он характеризуется повышенным уровнем сахара в крови из-за резистентности к инсулину и нарушениями его секреции. Заболевание опасно и тем, что связано с повышенным риском развития различных осложнений, включая кардиологические нарушения, инсульты, гипертонию и стеноз.

По данным ученых, около 10% всего населения планеты страдают от сахарного диабета II типа. Поэтому его профилактика — глобальная задача здравоохранения.

Сахарный диабет II типа может возникнуть как по причине генетических особенностей, так и из-за факторов образа жизни или же по совокупности этих причин. Однако спортивная форма поддается корректировке, в отличие от генетической предрасположенности. И результаты исследования подталкивают ученых к выводу, что увеличение мышечной силы — один из важнейших шагов, которые может предпринять человек для снижения риска развития сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

В России доля диабетиков является средней (как для мужчин, так и для женщин), составляя порядка 7,6–8,3% всего населения.

Источник: https://ru.freepik.com

Для исследования эксперты воспользовались базой Британского биобанка. В экспериментальную выборку вошли данные 141 848 британцев, не страдающих диабетом II типа. Их мышечная сила оценивалась по силе сжатия кисти. Генетический риск развития сахарного диабета II типа в выборке оценивался на основе 138 известных вариантов, связанных с этим заболеванием. За 7 лет наблюдений было установлено, что по сравнению с людьми, у которых низкий уровень мышечной силы, у людей с высокой мышечной развитостью относительный риск развития диабета II типа был на 44% ниже (даже учитывая генетический риск).

Ученые отметили, что выявлена первая в истории перспективная связь между мышечной силой, генетической предрасположенностью и риском развития диабета II типа. И это говорит о том, что тренировки мышц (их укрепление и развитие) могут сыграть важнейшую роль в стратегии профилактики диабета.