Регулярная езда на велосипеде может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 480 тыс. участников британского биобанка — одной из крупнейших в мире баз данных по здоровью. Результаты опубликованы в авторитетном медицинском журнале JAMA Network Open.
В течение 13 лет исследователи отслеживали состояние здоровья добровольцев из Англии, Шотландии и Уэльса. За это время у 8,8 тыс. человек развилась деменция, а почти у 3,9 тыс. — болезнь Альцгеймера. Выяснилось, что у тех, кто хотя бы частично использовал велосипед как средство передвижения, риск деменции оказался в среднем на 19% ниже, а риск развития болезни Альцгеймера — на 22% ниже по сравнению с теми, кто велосипед не выбирал.
Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей без наследственной предрасположенности (без генного варианта APOE E4). В этой группе езда на велосипеде снижала риск деменции на 26%, а болезни Альцгеймера — на 25%. У носителей APOE E4 такая зависимость была слабее и статистически незначимой, однако общая тенденция к снижению риска сохранялась.
Кроме того, МРТ-сканирование мозга показало, что у велосипедистов был увеличен объем гиппокампа — области, связанной с памятью и обучением. Это подтверждает, что езда на велосипеде оказывает стимулирующее воздействие на когнитивные функции. По мнению специалистов, балансировка, координация движений и средняя или высокая физическая нагрузка задействуют более сложные нейронные процессы, чем, например, обычная ходьба. Интересно, что даже вождение автомобиля показало некоторую защиту от деменции по сравнению с использованием общественного транспорта, вероятно, за счет более высокой когнитивной нагрузки при управлении.
Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь между велопоездками и замедлением когнитивного старения, его результаты подчеркивают важность активного образа жизни для здоровья мозга в зрелом возрасте.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, кому нельзя заниматься бегом, и чем его заменить.