Сон

Ученые проанализировали данные почти 10 тыс. детей 9–11 лет и выяснили, что кофеин связан с уменьшением площади поверхности коры мозга и сокращением сна. Эффект наблюдался даже при употреблении одного напитка в

Умные часы могут помочь обнаружить нарушение, из-за которого у человека во сне периодически останавливается дыхание. В исследовании смарт-часы выявили апноэ в 94% случаев. Но означает ли это, что гаджет

Специалисты предупреждают, что чрезмерное увлечение оптимизацией сна может приводить к обратному эффекту. Постоянный мониторинг показателей вызывает стресс, который только усугубляет бессонницу. Исследователи

Крошечный пластырь на лбу теперь умеет делать то, что не под силу традиционным технологиям улучшения сна или фитнес-браслетам: мягко и незаметно направлять мозг к глубокому, восстанавливающему сну в домашних

Лечение бессонницы может не только улучшить сон, но и уменьшить симптомы депрессии. После курса терапии участники исследования стали реже возвращаться к негативным мыслям и больше времени уделять повседневным

Ученые связали СДВГ с нарушениями циркадных ритмов и сна. Исследование показало, как мелатонин и светотерапия помогают снижать симптомы. Ученые все чаще связывают синдром дефицита внимания и гиперактивности

Конфликты на работе, грубость окружающих и необходимость постоянно скрывать свои эмоции могут быть связаны с бессонницей. К такому выводу пришли южнокорейские ученые, изучившие влияние рабочих стрессов

Люди с симптомами беспокойства и депрессии чаще видят плохие сны. Ученые из Университета Катании подтвердили гипотезу непрерывности сновидений — заботы из реальной жизни продолжаются во сне. Однако для

Качество сна напрямую влияет на продолжительность жизни, сообщила ТАСС ведущий научный сотрудник лаборатории молекулярных механизмов старения Института цитологии и генетики СО РАН (Сибирского отделения

Биологические часы не будят мозг напрямую, а действуют как ритмичный тормоз, снимая блокировку с дофаминовых систем. Этот процесс объясняет, как сбои внутренних ритмов ведут к серьезным неврологическим

Часто владельцы собак переживают, что совместный сон с питомцем ухудшит качество их ночного отдыха. Однако объективные данные показывают, что присутствие собаки в кровати не вредит физиологии человеческого сна.

Вместо добавок и отдельных веществ ученые предлагают обратить внимание на цельные продукты: например, фисташки содержат около 20% суточной нормы триптофана в одной порции и объединяют в себе сразу несколько

Атлас сновидений мира под названием Terra Somnia (Земля снов) объединяет сотни тысяч реальных историй, которые исследователи собирали десятки лет, а иногда и века. Их приблизительно привязали к местам, где

Физическая активность влияет на качество сна, но может ли она помочь справиться с бессонницей? Оказалось, что такое возможно. Кроме того, физические упражнения снижали количество негативных размышлений у

Если человек привык засиживаться допоздна и ему тяжело вставать по утрам, то, возможно, это не просто неудобный график, а фактор, влияющий на будущую трудоспособность. Согласно результатам исследования,

Бессонница может указывать на серьезные риски для здоровья мозга и психики. Ученые объединили результаты множества исследований и выявили тревожные последствия. Ученые выяснили, что бессонница — это сигнал,

Увеличение продолжительности фазы быстрого сна заметно снижает риск развития 83 опасных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и старческое слабоумие. Анализ биоритмов почти 96 тысяч человек показал, что

Многие верят, что сны предсказывают будущее. Однако сомнолог объяснил феномен вещих снов и дал советы, как перестать воспринимать сновидения как пророчества. Каждый третий человек хотя бы раз сталкивался

Укорочение светового дня и рабочий график влияют на качество сна сильнее, чем календарь. Врач поделилась рекомендациями о том, сколько часов нужно спать взрослому для хорошего самочувствия. С приходом осени

Новое исследование показало, что кофеин ухудшает качество ночного сна независимо от того, в какое время дня человек пьет кофе. Даже если продолжительность сна кажется нормальной, кофеин лишает мозг глубокого