Сон

Ученые проанализировали тысячи отчетов о снах добровольцев. Выяснилось, что сны — не случайный набор образов, а сложная система. Почему сны бывают яркими или фрагментарными? Исследование ученых из Высшей школы

Ученые исследовали, как мозг связывает эмоции и воспоминания во время сна. В экспериментах с крысами исследователи фиксировали активность нейронов после того, как животные получали награду или испытывали

Анализ данных около десятка тысяч пациентов показал: частые ночные подергивания ног говорят о высоком риске развития диабета. Ученые из университета Пердью (США) исследовали связь между диабетом

Ночные кошмары могут быть признаком того, что организм не успевает восстанавливаться. Сомнолог рассказал, как отличить нормальные сны от тревожного сигнала. По его словам, важно отличать обычные неприятные

Ученые Алтайского заповедника разработали способ сокращения времени засыпания и улучшения эмоционального состояния детей 4−7 лет с помощью аудиозаписей пения птиц, обитающих на охраняемой природной территории.

Для здорового и крепкого сна предельно важен микроклимат, при котором тело не будет перегреваться. Сон без пижамы — хороший способ охладить организм и восстановить силы за ночь. В жару сложно заснуть. Однако

Гипотеза о «терапии страхом» через сны не подтвердилась полностью. Более сильный страх во снах часто связан с плохим настроением утром. Нейробиологи утверждают, что существует несколько причин, по которым

Добавка на основе куриного белка может улучшать субъективное качество сна и самочувствие в течение дня. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные рандомизированного двойного слепого

В США создали органоиды шишковидной железы, которые производят и выделяют мелатонин. На модели синдрома Ангельмана они показали, как генетическое нарушение превращает клетки железы в ткань, похожую на

Ученые выявили причину проблем со вниманием у людей с СДВГ. Оказалось, что на это влияют короткие мозговые волны, присущие состоянию глубокого сна. Команда ученых из Парижского института мозга и университета

На спине, на боку «калачиком» или на животе? Ученый рассказал, какие позы более оптимальны для качественного сна. У каждого человека свое представление об идеальной позе для сна, но не каждое положение помогает

Ученые обнаружили взаимосвязь между сновидениями и ощущением безмятежного сна. Открытие поможет применять новые методики в области психологии. Исследователи из Школы перспективных исследований IMT в Лукке

Недостаток сна вызывает не просто усталость, а нарушает работу нейронных цепей, которые отвечают за память. Однако ученые нашли способ обратить этот процесс вспять с помощью кофеина. Ученые из Национального

Количество сна не прямо пропорционально его качеству. При неправильном подходе вы можете спать восемь часов и все равно чувствовать себя разбитым. Клинический психолог доктор Венди Троксел в интервью Fox News

Доцент Казанского федерального университета (КФУ) Павел Зеленихин объяснил, что строгих сроков замены подушек и матрасов не существует. Главное правило гигиены — индивидуальное использование и внимание к

Вы часто просыпаетесь среди ночи и долго засыпаете? Ученые изобрели метод когнитивной перетасовки, который имитирует процессы в мозге, происходящие во время отхода ко сну. Люк Бодуан, когнитивист Университета

Можно встретить рекомендации не пить много кофе, так как он может привести к бессоннице. Однако речь тут скорее идет о временном эффекте, к тому же у тех, кто к бодрящему напитку еще не привык. Шведские ученые

Новое исследование раскрывает механизм, с помощью которого тау-белки провоцируют бессонницу при болезни Альцгеймера, забирая энергию мозга и заставляя его работать на износ. Американские исследователи из

Ученый ИПЭЭ РАН Олег Лямин проанализировал сон трех видов приматов с разной социальной структурой — бабуинов, шимпанзе и орангутанов. Оказалось, что высокий социальный статус не гарантирует качественный отдых.

Плохой сон вызывает не только усталость и снижение концентрации. Ученые выяснили, что недостаток сна нарушает функцию стволовых клеток кишечника, что повышает риск развития воспалительных заболеваний. Ученые