Сон

Постоянный упадок сил после приема пищи может быть связан не только с перееданием или недостатком сна. Эндокринолог назвала симптомы, при которых стоит обратиться к специалисту. Сонливость после плотного обеда

Исследовательская группа применила методы машинного обучения для анализа стандартных записей ночного отдыха пациентов. Программа смогла выделить группы риска, склонные к развитию патологий. Ученые из

Обезболивающие, которые должны помогать, сами становятся причиной головной боли. А еще они вызывают бессонницу и синдром беспокойных ног. Ученые УрФУ и УГМУ выяснили, как разорвать этот замкнутый круг и

Участники эксперимента спали в среднем на 19 минут дольше и получали более высокие оценки. Особенно заметным оказался эффект у первокурсников и студентов технических направлений. В масштабном эксперименте

Новое исследование объяснило, почему в определенные фазы сна нас трудно разбудить внешним шумом. Ответ нашли швейцарские ученые, записав мозговую активность добровольцев во время сна. Мозг постоянно

Оказывается, качество сна зависит не только от матраса или уровня стресса. Японские ученые выяснили, что на продолжительность и качество сна могут влиять деревья за окном, плотность городской застройки и даже

Японские ученые провели уникальное исследование мозга мышей во время естественного отдыха и выявили сложные механизмы перераспределения энергии во время сновидений. Мозг — один из самых энергозатратных органов.

Даже короткий сигнал или вибрация телефона способны нарушить глубокие фазы сна, во время которых мозг восстанавливается после дневной нагрузки. Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, как привычка держать

Девять из десяти людей старше 50 лет страдают от недосыпа, несмотря на то, что стараются спать рекомендованные восемь часов. Поскольку недостаток сна напрямую связан с проблемами со здоровьем, то понимание

Беруши помогают защититься от шума и улучшить сон, однако при ежедневном использовании важно соблюдать правила гигиены. В противном случае возрастает риск образования серных пробок, раздражения слухового

Ученые обнаружили молекулярный «таймер», который отсчитывает минуты сна и точно прогнозирует момент пробуждения. Это открытие меняет представление о том, как мы измеряем усталость. Исследователи из

Бессонница и другие расстройства сна могут быть связаны не только с усталостью, но и со структурными изменениями мозга. Новое исследование показало, что особенно чувствительным к ним оказался таламус. Согласно

Распространенный алкалоид естественного происхождения может послужить новым средством, которое улучшит качество сна. Таковы результаты экспериментов, проведенных китайскими учеными. Ученые Китайской академии

Перевод часов может оказаться опаснее, чем кажется на первый взгляд. Новое исследование выявило рост риска сосудистых заболеваний сетчатки после перехода на летнее время — в течение месяца показатели поднялись

Так называемый «долг сна» — удобная метафора, но организм не ведет бухгалтерский учет. Эксперты рассказали о том, можно ли выспаться впрок и о спорной роли трекеров для сна. Сколько часов сна вы задолжали

Новое исследование показало, что нарушения сна по-разному сказываются на работе мозга в зависимости от возраста. Эксперты дали рекомендации молодым и пожилым людям. Проблемы со сном знакомы многим, но новое

Работа новозеландских ученых показала, что хронотип «совы» связан с серьезными метаболическими последствиями. Участницы с вечерним типом активности имели больше висцерального жира, хуже питались и

Правда ли, что привычка ложиться спать после полуночи сокращает жизнь? Доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов объяснил, почему поздний сон сам по себе не опасен и что действительно вредит

В ходе эксперимента с участием 15 пар матерей и младенцев ученые выяснили, что только поглаживание спины снижает спонтанные движения и частоту сердечных сокращений у детей. Дальнейшие опыты на мышах показали,

Регулярное воздействие яркого света в дневное время может способствовать более раннему засыпанию, стабильному режиму и увеличению продолжительности глубокого сна. К такому выводу пришли специалисты