Сон

Вместо добавок и отдельных веществ ученые предлагают обратить внимание на цельные продукты: например, фисташки содержат около 20% суточной нормы триптофана в одной порции и объединяют в себе сразу несколько

Атлас сновидений мира под названием Terra Somnia (Земля снов) объединяет сотни тысяч реальных историй, которые исследователи собирали десятки лет, а иногда и века. Их приблизительно привязали к местам, где

Физическая активность влияет на качество сна, но может ли она помочь справиться с бессонницей? Оказалось, что такое возможно. Кроме того, физические упражнения снижали количество негативных размышлений у

Если человек привык засиживаться допоздна и ему тяжело вставать по утрам, то, возможно, это не просто неудобный график, а фактор, влияющий на будущую трудоспособность. Согласно результатам исследования,

Бессонница может указывать на серьезные риски для здоровья мозга и психики. Ученые объединили результаты множества исследований и выявили тревожные последствия. Ученые выяснили, что бессонница — это сигнал,

Увеличение продолжительности фазы быстрого сна заметно снижает риск развития 83 опасных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и старческое слабоумие. Анализ биоритмов почти 96 тысяч человек показал, что

Многие верят, что сны предсказывают будущее. Однако сомнолог объяснил феномен вещих снов и дал советы, как перестать воспринимать сновидения как пророчества. Каждый третий человек хотя бы раз сталкивался

Укорочение светового дня и рабочий график влияют на качество сна сильнее, чем календарь. Врач поделилась рекомендациями о том, сколько часов нужно спать взрослому для хорошего самочувствия. С приходом осени

Новое исследование показало, что кофеин ухудшает качество ночного сна независимо от того, в какое время дня человек пьет кофе. Даже если продолжительность сна кажется нормальной, кофеин лишает мозг глубокого

У пациенток неврологических клиник с диагнозом чрезмерного увеличения груди чаще отмечали мигрень, боль в шее и остановки дыхания во сне. Медкарты не позволяют установить причину этих различий. В медицинских

Генетика во многом определяет продолжительность жизни, но ежедневные привычки тоже влияют на здоровье. Биолог Анна Кудрявцева рассказала, почему не существует универсального рецепта долголетия и на что все же

Ученые из США на выборке из 349 первокурсников установили: чем активнее студент пользуется соцсетями, тем хуже его сон через полгода — и ниже самооценка здоровья еще через полгода. Исследователи Университета

Ученые установили, что качество сна женщины на поздних сроках беременности влияет на вес ребенка в первые годы жизни. Эффект оказался сильнее у мальчиков и детей, родившихся в срок. Американские ученые

Продолжительный сон — хороший способ восстановить силы, однако его избыток не всегда полезен. Ученые обнаружили, что у людей, которые обычно спали девять часов и больше, риск смерти от любых причин был выше,

Эфирное масло из корней японского кипариса помогло женщинам среднего возраста реже просыпаться по ночам и чувствовать себя бодрее по утрам. Участницы исследования просто ставили бумажный стаканчик с тремя

Ночной кашель может быть связан не только с простудой, но и с качеством воздуха, которым человек дышал днем. Ученые обнаружили, что с увеличением концентрации мелких загрязняющих частиц люди чаще кашляли

Разговоры во сне — распространенная парасомния, с которой сталкиваются более двух третей людей. Ученые связывают ее с активностью речевых зон мозга во время отдыха. Рассказываем, какие слова звучат чаще всего и

Почему с возрастом становится сложнее запоминать новую информацию и сохранять воспоминания? Одной из причин могут быть изменения глубокого сна. Ученые обнаружили, что накопление тау-белка, связанного с болезнью

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы у пожилых людей не только улучшает сон, но и замедляет биологическое старение. Ученые из США провели исследование с участием почти 100 человек и оценили биологический

Многие спят при свете фонарей, экранов или ночников. Новое исследование показало: если ночью в спальне недостаточно темно, сердечная мышца со временем меняет форму и начинает хуже сокращаться. Разбираемся,